日の出事務所の「ホッ」と一息

東京都江戸川区小岩の「税理士法人 日の出事務所」です。 JR小岩駅より歩いて5分、交通の利便がいいです🚌 税金のむずかし~~話は…ホームページにまかせて、、、 ブログでは事務所職員の”いろんなこと”を紹介していきます! どうぞよろしくお願いします☕

タグ:ダイエット

こんにちは!川手です。お久しぶりです(*・ω・)ノ



やっと業界特有の繁忙期が過ぎました!(`・ω・´)
GWまで祝日はありませんが、マイペースに毎日を過ごせそうです




さて、今日はタイトル通りダイエットのお話です。
実は私は去年、一昨年の2年でかなり太ってしまっていたのです。(+10キロくらい?笑)


「このままではヤバイ!」と昨年の冬に何故か急に思い立ち、ダイエットを決意しました。何故なのか全然覚えていません笑



痩せよう!となったのは良いのですが、週6の飲酒は続けたいし、運動はあんまりしたくないしで、どうしようかなーと悩んでいました。



ジム通うのもなーお酒やめるのやだなーと、色々調べた結果、これなら楽そうだなとたどり着いたのが”食事制限”でのダイエットです。


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写真はゆで卵、プロテインバー、バナナです。

何かというと、現在の私のお昼ご飯です。


また、朝ご飯はツナチーズトーストにドライフルーツヨーグルト、夜は炭水化物をカットし、サラダやナッツなどのおつまみとハイボールのメニューにしました。糖質制限系の食事制限です。
また、栄養が不足しないようにビタミンサプリを飲み、肝臓の代謝がエネルギーを使ってくれるとの事なので、肝臓系のサプリメントも飲むようにしました。

しかし、上記のメニューを毎日やるのはきついので、昼と夜は週に何度か外食でラーメン食べたり、牛丼食べたり、食べたいものを食べています



※ダイエット的にもその方がいいそうです!
運動は、プランクや腕立てなど軽めの筋トレを、週に2~3のペースでやることにしました、主に食べたいものを食べた日にやることが多いですね。


すでにタイトルにしてしまったのですが、現在大成功中です!!!
なんと3ヵ月程で、-7㎏減量できました!スゴイ!
個人的には、ジム通ったりメニュー決めてトレーニングするより楽だし、お酒も飲めるしで、どこまで減るのかな~と、とりあえず今も継続中です。


ダイエットには合う合わないといった個人差がありますが、自粛太りしてしまった方のご参考になれば幸いです
時々結果を載せていくので見守っていてください笑
それではまた~(*・ω・)ノ
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はじめまして横田と申します。

趣味はバレーボールです。

軽い気持ちダイエットのつもりで初めて25年

バレーボールとその仲間が大好きです。

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昨年は新型コロナのため半年プレーすることができませんでした。

今は検温・除菌・消毒・マスク着用など感染対策をしっかりしてやっています。


マスクを外して大声を出し、大笑いしながらバレーボールができる日がきますように・・・

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みなさん、こんにちは・・・


お久しぶりです。内山です。


アブローラー宣言して・・・もうすぐ一カ月・・・



体重は・・・



(´;ω;`)ウゥゥ




まあ、察していただければと思います。



ええ、わかってます。原因は・・・



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酒。 ( `ー´)ノ

久しぶりにこっそり、ひとりかしらやへ行きました。


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やきとりとうたってますが、実際はやきとんです。

川越に本店があるのですが、むかしはやきとんでも・・・風習?でやきとりと呼んでたようで…


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焼きたてのかしら串に、みそだれをつけて食べるのが美味♪


注意点として、、、


皿が空になると、自動的に店員さんがかしらをのっけてきます(笑)


有料です♪


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まさにワンコやきとん♪


かつて赤羽、大宮に住んでた時はしょっちゅう行ってましたが・・・



引っ越しちゃうと疎遠になっちゃうものです。


このコロナのため、店に入るときに検温、アルコール消毒、そしてソーシャルディスタンスを守って


久しぶりに楽しめました♪



大宮在住時代の知っている板さんでしたので、容赦なく空いた皿に次々とかしらが(笑)


ということで、おなかいっぱいになったら『かしらストップ!』と声掛けが必須です♪


挑戦者はぜひぜひ♪

























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みなさん、こんにちは。


気づけば3回目?でしょうか、、、


内山です。


いろいろな職員の皆様が登場しましたが、、、

実はまだ登場します(笑)


まあ、そんなニューカマーの前にちょっと私の話だけ~。。。





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さて、巷でいろんな噂がある? アブローラーをこっそり購入♪


いやいや、、、コロナ過で出かけられなくて実は体重とおなかが・・・


気づけばスクスクと成長してしまったので(笑)


目指すはこんなボディを・・・


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と、いうことで試してみた結果・・・



腹直筋崩壊( ノД`)シクシク…




ちょっと笑ったり、呼吸しただけで、腹筋に激しい筋肉痛~(´;ω;`)


いやいや、、なめてましたね。


これ、かなりシンドイですよ。。普通の腹筋やるのとたぶん違う筋肉が刺激されてるんでしょうか~


と、いうことで現在腹直筋をお休み中ですが、


器具が放置されないように(笑)



今後のレポに期待してください♪



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