こんにちは!川手です。お久しぶりです(*・ω・)ノ
やっと業界特有の繁忙期が過ぎました!(`・ω・´)
GWまで祝日はありませんが、マイペースに毎日を過ごせそうです
さて、今日はタイトル通りダイエットのお話です。
実は私は去年、一昨年の2年でかなり太ってしまっていたのです。(+10キロくらい?笑)
「このままではヤバイ!」と昨年の冬に何故か急に思い立ち、ダイエットを決意しました。何故なのか全然覚えていません笑
痩せよう!となったのは良いのですが、週6の飲酒は続けたいし、運動はあんまりしたくないしで、どうしようかなーと悩んでいました。
ジム通うのもなーお酒やめるのやだなーと、色々調べた結果、これなら楽そうだなとたどり着いたのが”食事制限”でのダイエットです。
写真はゆで卵、プロテインバー、バナナです。
何かというと、現在の私のお昼ご飯です。
また、朝ご飯はツナチーズトーストにドライフルーツヨーグルト、夜は炭水化物をカットし、サラダやナッツなどのおつまみとハイボールのメニューにしました。糖質制限系の食事制限です。
また、栄養が不足しないようにビタミンサプリを飲み、肝臓の代謝がエネルギーを使ってくれるとの事なので、肝臓系のサプリメントも飲むようにしました。
しかし、上記のメニューを毎日やるのはきついので、昼と夜は週に何度か外食でラーメン食べたり、牛丼食べたり、食べたいものを食べています
※ダイエット的にもその方がいいそうです!
運動は、プランクや腕立てなど軽めの筋トレを、週に2~3のペースでやることにしました、主に食べたいものを食べた日にやることが多いですね。
すでにタイトルにしてしまったのですが、現在大成功中です!!!
なんと3ヵ月程で、-7㎏減量できました!スゴイ!
個人的には、ジム通ったりメニュー決めてトレーニングするより楽だし、お酒も飲めるしで、どこまで減るのかな~と、とりあえず今も継続中です。
ダイエットには合う合わないといった個人差がありますが、自粛太りしてしまった方のご参考になれば幸いです
時々結果を載せていくので見守っていてください笑
それではまた~(*・ω・)ノ
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GWまで祝日はありませんが、マイペースに毎日を過ごせそうです
さて、今日はタイトル通りダイエットのお話です。
実は私は去年、一昨年の2年でかなり太ってしまっていたのです。(+10キロくらい?笑)
「このままではヤバイ!」と昨年の冬に何故か急に思い立ち、ダイエットを決意しました。何故なのか全然覚えていません笑
痩せよう!となったのは良いのですが、週6の飲酒は続けたいし、運動はあんまりしたくないしで、どうしようかなーと悩んでいました。
ジム通うのもなーお酒やめるのやだなーと、色々調べた結果、これなら楽そうだなとたどり着いたのが”食事制限”でのダイエットです。
写真はゆで卵、プロテインバー、バナナです。
何かというと、現在の私のお昼ご飯です。
また、朝ご飯はツナチーズトーストにドライフルーツヨーグルト、夜は炭水化物をカットし、サラダやナッツなどのおつまみとハイボールのメニューにしました。糖質制限系の食事制限です。
また、栄養が不足しないようにビタミンサプリを飲み、肝臓の代謝がエネルギーを使ってくれるとの事なので、肝臓系のサプリメントも飲むようにしました。
しかし、上記のメニューを毎日やるのはきついので、昼と夜は週に何度か外食でラーメン食べたり、牛丼食べたり、食べたいものを食べています
※ダイエット的にもその方がいいそうです!
運動は、プランクや腕立てなど軽めの筋トレを、週に2~3のペースでやることにしました、主に食べたいものを食べた日にやることが多いですね。
すでにタイトルにしてしまったのですが、現在大成功中です!!!
なんと3ヵ月程で、-7㎏減量できました!スゴイ!
個人的には、ジム通ったりメニュー決めてトレーニングするより楽だし、お酒も飲めるしで、どこまで減るのかな~と、とりあえず今も継続中です。
ダイエットには合う合わないといった個人差がありますが、自粛太りしてしまった方のご参考になれば幸いです
時々結果を載せていくので見守っていてください笑
それではまた~(*・ω・)ノ
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